Superruokaa keholle ja sielulle.

Yhä useampi haluaa elää ja syödä terveellisesti. Siksi superruoan suosio kasvaa. Nämä luonnolliset ruoka-aineet sisältävät erittäin runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Esittelemme niistä 10 parasta. 

Muista kuitenkin, että mikään ruoka-aine ei ole niin upea, että sen avulla voidaan kompensoida muutoin huonoja ruokailutottumuksia. Tiedetään, että joistain ruoka-aineista voi olla apua erilaisiin vaivoihin, mutta niitä kaikkia ei ole tutkittu tieteellisesti. Jos sinulla on vaivoja, käänny ensisijaisesti lääkärin puoleen.

Avokadolla on lähes supervoimia. Se sisältää erittäin runsaasti hyviä rasvoja, jotka alentavat kolesterolin määrää. Lisäksi yhdestä avokadosta saa kolmasosan päivän kuitutarpeesta.

Inkivääriä kutsutaan taikajuureksi. Se sisältää yli 160 ravintoainetta, kuten hyödyllisiä gingeroli- ja zingibereeniöljyjä, C-vitamiinia ja useita tärkeitä kivennäisaineita.

Maukas granaattiomena sisältää soluja haitallisilta vaikutuksilta suojaavia ja tulehduksia ehkäiseviä aineita.

Kaakao sisältää runsaasti magnesiumia sekä lisäksi rautaa, sinkkiä ja mangaania. Kaakaonibsit antavat aromaattisen säväyksen useille ruoille.

Acaimarjoilla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Ne neutraloivat vapaita radikaaleja ja suojaavat soluja haitallisilta vaikutuksilta.

Kvinoa on todellinen supervilja. Se sisältää runsaasti arvokkaita proteiineja, varsinkin lihaksille tärkeitä aminohappoja.

Matcha on aasialainen terveyden lähde, joka sisältää runsaasti antioksidantteja. Ne suojaavat soluja ja vähentävät perintötekijöiden vaurioitumista.

Baobab-puun hedelmät sisältävät runsaasti C-vitamiinia, rautaa ja antioksidantteja sekä monia muita tärkeitä aineita. Niistä valmistettu jauhe on erityisen tehokasta.

Viherkaali sisältää A-, C- ja K-vitamiinia, foolihappoa, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja rautaa paljon enemmän kuin muut vihannekset. Se on aitoa superruokaa, joka vahvistaa luustoa ja immuunipuolustusjärjestelmää.

Aroniamarjoissa on potkua! Ne sisältävät esimerkiksi polyfenoleita, B2-, B9-, C-, E- ja K-vitamiinia, A-provitamiinia sekä kaliumia, kalsiumia, jodia, sinkkiä ja rautaa (siinä taisi olla kaikki).